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万博狗万:五招颈椎病自我按摩法一学就会!

  伏案工作使越来越多的人受到了颈椎病的困扰。给生活带来了许多不便,大大降低了人们的健康生活质量。通过颈椎病的自我按摩不仅可以预防颈椎病的发病,还可以有效缓解颈椎病的疼痛,有助于身体健康。今天就教大家如何有效按摩?

  操作:自我按摩时取坐位。拇指张开,其余四指并拢,虎口相对用力,自枕部开始沿颈椎棘突两旁的肌肉向下揉捏,至上背部手能摸到之处为止。反复揉捏3分钟,然后以相同手法揉捏患侧上肢和颈部两则肌肉及上臂、前臂,反复交替,边揉边捏。在酸痛处,有时可触及条索状物,此处常为病变处,万博manbetx官网可重点捏揉。手法宜连贯持续,稍微着力,以揉捏处有酸胀感为佳,反复施术约5分钟,双手可交换揉。

  操作:肩井穴位于肩甲区,第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。以一手中指端着力,反复按揉穴位约2分钟,以局部感酸胀为宜。然后张开虎口按揉风池穴,两手拇指端着力,分别置于颈后枕骨粗隆下方凹陷处风他穴,由轻渐重,反复按揉约2分钟。

  操作 :两手五指在颈后交叉相握,抱于后颈部,头稍向后仰,用掌指和掌根挤提颈椎辣突两侧肌肉。在颈部自上而下,由轻渐重,一挤一松,在反复挤提的同时,逐渐缓慢、尽力活动颈部,做低头、抬头、向左侧、向右侧转动。注意:活动尽量放缓,尽可能加大颈部活动范围。

  功效:本法可使头、颈部周围组织的血液供应得到改善,调节机体机能,缓解肌肉痉挛,滑利关节,使症状减轻。

  操作:两手轻握拳,用小鱼际一侧,轮流拍击对侧肩、臂部,从颈项、肩部至上臂、前臂部,自上而下,反复轻松拍击约3分钟。

  操作:坐位,在头颈肌肉比较放松的情况下,轻轻缓慢摇晃转动颈项部,依顺时织方向与逆时针方向交替进行约3分钟。

  自我经穴按摩,万博狗万:每日早晚按照上述方法各做一次,长期坚持可起到放松颈部肌肉,促进血液循环,改善颈椎病症状的作用。

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  长岭妇儿医院中医康复理疗科,目前配备的设备有自动腰椎按摩床、中药熏蒸治疗仪、中频治疗仪、颈椎牵引椅、针灸治疗仪、TDP灯等。,开展了针刺、艾灸、火罐、推拿、穴位注射、中药熏蒸、蜡疗、牵引、中频、平衡功能训练等技术,主要治疗的疾病有:

  1、颈肩腰腿痛及相关疾病:包括颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨性关节炎、风湿、类风湿关节炎、坐骨神经痛等;

  3、偏瘫和截瘫等相关疾病:脑出血、脑梗死等脑血管疾病所致的后遗症的康复治疗;

  中医康复理疗科的服务宗旨:患者至上、技术到位,服务到位、合理收费、热忱服务。

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