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颈椎病的正确睡姿 颈椎病的正确睡姿是哪种?

  日常生活中,相信每一个人睡觉都是怎么舒服怎么睡。但太原同济颈腰椎病骨科专家提醒广大颈椎病患者,睡觉一定要保存正确的睡姿,以免睡姿不当导致病情加重,诱发并发症,危害身体健康。那么,颈椎病的正确睡姿是哪种呢?下面我们来看太原同济骨科专家给出的详细介绍。颈椎病的症状是什么

  颈椎病的正确睡姿,颈椎病的正确睡姿是哪种?《太原同济颈腰椎病医院骨科健康知识》

  太原同济颈腰椎病医院科室专家表示,人体颈椎有着其正常的生理曲度,睡姿不当将会使得颈椎的正常生理曲度被改变,对颈椎病的治疗造成不利影响,导致病情加重。因此颈椎病患者睡姿要顺应颈椎的正常生理曲度,睡觉时要仰卧,万博manbetx官网并选择合适的枕头来支撑颈椎。首先,枕头的选择要顺应颈腰椎的生理解剖结构,如圆柱形、哑铃形枕头;其次,枕头的长度以40-60cm较好;再次,枕芯要求有一定的硬度和透气性;最后,枕头的高度为5cm左右(受压以后的高度)为佳。

  对于长期侧卧睡眠的颈椎病患者来说,一开始仰卧睡觉也许不习惯,但只要坚持,慢慢就会习惯的。当然,人在睡眠中睡觉姿势并不是固定不变的,刚入睡时也许能保持一种姿势,但随着失眠时间的增加,人体就会翻身。研究发现,在整个睡眠过程中,人的体位或发生20-60次的变动。因此,颈椎病患者要增强睡眠意识,以尽可能长时间保持仰卧睡姿。

  此外,太原同济专家还表示,颈椎病患者除了要选择合适的枕头,保存正常的睡姿外,还要选择合适的床。这是因为,如若睡软床,由于重力的作用,会直接的影响到脊椎的正常生理曲度,不仅对颈椎健康造成影响,还会对腰椎健康造成影响。床的选择要考虑床垫的支撑性性和回弹性两大因素,可以选择质量比较好的棕垫床或弹性很好的木板床,在上面加一床褥子后就是较好的软硬度。这样,不但睡得舒服,也有利于维持人体脊柱的正常曲线。

  太原同济颈腰椎病医院科室专家就颈椎病的正确睡姿是哪种进行的详细介绍,您都了解了吗?如若您正因颈椎病而烦恼,那就注意正确的睡姿和选择合适的床、枕头,以辅助治疗,促进病情康复。

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